സമ്മർദ്ദം സൈബർ സുരക്ഷയ്ക്ക് ദോഷകരമാണോ? നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ!
അവതാരിക
ജോലിയിൽ നിന്നോ ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്നോ വാർത്തകളിൽ നിന്നോ ആകട്ടെ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നാമെല്ലാവരും സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സമ്മർദ്ദത്തിനും കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ ആഘാതം നിങ്ങളുടെ സൈബർ സുരക്ഷ കരിയർ? ഈ പോസ്റ്റിൽ, അമിഗ്ഡാല ഹൈജാക്കിനെ കുറിച്ചും സമ്മർദം നിങ്ങളെ ഹാക്കർമാരുടെ ഒരു എളുപ്പ ലക്ഷ്യമാക്കി മാറ്റുന്നതിനെ കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കും. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും അമിഗ്ഡാല ഹൈജാക്കിന്റെ ഇരയാകാതിരിക്കുന്നതിനുമുള്ള ആറ് ലളിതമായ വഴികളും ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.
എന്താണ് അമിഗ്ഡാല ഹൈജാക്ക്?
അമിഗ്ഡാല ഹൈജാക്ക് ഒരു വലിയ ഭീഷണി കാരണം യുക്തിയെ മറികടക്കുന്ന ഒരു വൈകാരിക പ്രതികരണമാണ്. ഇത് സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ്, എന്നാൽ നമ്മുടെ വൈകാരികാവസ്ഥ മുതലെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഹാക്കർമാരുടെ ആക്രമണത്തിന് ഇത് നമ്മെ ദുർബലരാക്കും. നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ആവേശകരമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും സംവേദനക്ഷമത പങ്കിടാനും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട് വിവരം, അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷുദ്ര ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
https://youtu.be/bQhn16h0LsQ
സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം, സൈബർ ആക്രമണങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാം?
സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സൈബർ ആക്രമണങ്ങൾക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാനുമുള്ള ആറ് വഴികൾ ഇതാ:
- ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം: നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായ വൈകാരിക പ്രതികരണം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഉടനടി ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പോരാട്ടമോ ഫ്ലൈറ്റ് പ്രതികരണമോ പുനഃസജ്ജമാക്കാൻ സഹായിക്കും.
- മയക്കുമരുന്നും മദ്യവും ഒഴിവാക്കുക: അവ പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരം നൽകിയേക്കാം, എന്നാൽ മറ്റ് കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങൾ കാര്യക്ഷമത കുറയ്ക്കുകയും അമിതമായ ഉപയോഗത്തിലൂടെ പൂർണ്ണമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും ചെയ്യും.
- പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക: സസ്യങ്ങളെയോ മൃഗങ്ങളെയോ പരിപാലിക്കുക, പാട്ടുകളോ ഡ്രോയിംഗുകളോ പോലെയുള്ളവ ഉണ്ടാക്കുക, സംഘഗാനം എന്നിവ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമാണ്.
- വാർത്തകളുമായുള്ള സമ്പർക്കം പരിമിതപ്പെടുത്തുക: വാർത്തകൾ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് മണിക്കൂറായി പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
- ഒരു ഷെഡ്യൂളും ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളും സൂക്ഷിക്കുക: ആരോഗ്യകരമായ ദിനചര്യ നിലനിർത്തുന്നത് അനിശ്ചിതത്വം മൂലമുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും.
- മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തുക: നിങ്ങളുടെ ആഴ്ചയിൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് നൽകുന്നത്, അത് പണമായാലും, നിങ്ങളുടെ സമയവും വൈദഗ്ധ്യവും, അല്ലെങ്കിൽ രക്തദാനവും, ഒരു സഹായിയെ ഉയർത്താൻ സഹായിക്കും, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ദൈനംദിന വ്യായാമത്തിന്റെ ഇരട്ടി ഫലപ്രദമാകും.
തീരുമാനം
ഉപസംഹാരമായി, സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ സൈബർ സുരക്ഷയിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും സൈബർ ആക്രമണങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും, സാധ്യതയുള്ള ഭീഷണികളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാം. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും അമിഗ്ഡാല ഹൈജാക്കിന്റെ ഇരയാകാതിരിക്കാനും ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്ത ആറ് ലളിതമായ വഴികൾ ഉപയോഗിക്കുക. കണ്ടതിന് നന്ദി, ആരോഗ്യകരമായ കോപ്പിംഗ് രീതികളെക്കുറിച്ച് അവബോധം വളർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ വീഡിയോ നിങ്ങളുടെ നെറ്റ്‌വർക്കുമായി പങ്കിടുക.
